فیزیوتراپیست خانم حسن پور

بابا لنگ دراز عزیزم!

 بعضی آدم‌ها را نمیشود داشت. فقط میشود یک جور خاصی دوستشان داشت. 

بعضی آدم‌ها اصلا برای این نیستند که برای تو باشند یا تو برای آن‌ها! 

اصلا به آخرش فکر نمیکنی، آن‌ها برای اینند که دوستشان بداری! 

آن هم نه دوست داشتن معمولی، نه حتی عشق، یک جور خاصی دوست داشتن که اصلا هم کم نیست. 

این آدم‌ها حتی وقتی که دیگر نیستند هم در کنج دلت تا ابد یه جور خاص دوست داشته خواهند شد.

آدم هایى هستن که وقتى خوشحال باشى اونا کنارت نیستند. چون حسودن!

وقتى غمگین باشى در آغوشت نمیگیرن، چون خوشحالن وقتى مشکل دارى به ظاهر همدردند اما در واقع بى خیال تو هستند. اما وقتى

خودشان مشکل دارند با تو خیلى مهربانند اینها بدبخت ترین آدم هاى روى کره زمین هستند

که هیچ آرامشى در زندگى ندارند.

#پائولو_کوئلیو

. درست همین روزها موقعش است ، همین روزهای آخر سال ، همین روزها که هر جا میروی هستند کسانی که کنارت بنشینند و شروع کنند که خوب ، چه خبر ؟ کم پیدایی ! عید برنامه تون چیه ؟ کجا میرید ؟ با کی ؟ چقدر می مونید ؟ و هزار و یک سوال دیگه .

 چقدر پیش آمده در چنین موقعیتی قرار بگیرید و مجبور باشید جواب سوالات متعدد این گروه را بدهید و بعد از آن تا مدت ها با خودتان فکر کنید چرا سوالاتی می پرسند که به آن ها مربوط نیست ، چرا به حریم خصوصی شما پا می گذارند و شما را مجبور می کنند به سوالات بی پایانشان جواب دهید ؟

 به نظرم مسئله اول این است که باید بدانیم ٩٠٪؜ کسانی که اهل پرسیدن های مکرر هستند قصد آزار شما را ندارند ، این سبک زندگیشان است . اما اگر این موضوع شما را آزار می دهد ، از مهربانی و خوشرویی شما کم نمی شود اگر بعد از سوال دوم با لبخند از کلمه "چطور" استفاده کنید ؟ یا بگویید تا ببینیم قسمتمان چیست یا حتی همان سوال را از خودشان بپرسید و بحث را جمع کنید

 درست همین حالا وقتش است حدودتان را مشخص کنید ، حواستان باشد اینکه مهربان و گرم و خوشرو هستید شما را در موقعیتی قرار ندهد که مدتی احساس فشار کنید از اینکه چرا به حریمتان ورود می کنند در شرایطی که شما این را نمی پسندید و این کار را نمی کنید . و درست همین روزها موقعش است که درک کنیم هر چند بعضی از ما دوست داریم در مورد همه چیز بدانیم ، گروهی هستند که دوست ندارند در مورد همه چیز توضیح بدهند و اتفاقاً آب زیرکاه و نچسب و موذی نیستند ، فقط احساس راحتی نمی کنند که در مورد جزئیات برنامه هایشان توضیح بدهند . با احتیاط و تمرین به این حد از توانایی در ارتباط برسید که تا جایی که لازم می دانید توضیح دهید و کسی را نرنجانید ، و با تمرین به این مرحله از درک برسیم که اگر کسی جواب سوالات ما را پشت سر هم و واضح نداد ناراحت نشویم و حق بدهیم که شاید دوست ندارد در این مورد صحبت کند و این معنیش این نیست که ما را دوست ندارد .

 #مه_سا_رازقی

پ ن:دختر دایی عزیز ،بخاطر این سوالاتت همیشه ازت متنفر بودم

گاهی گرفتاری هم چیز خوبیست درد سر  هم چیز خوبیست، از سر صبح تا بوق شب دنبال بدبختی بودن هم چیز خوبیست.

غصه بدهی داشتن، وام خواستن، خرج خانه دادن، در سرما و در گرما از این خیابان به آن خیابان پرسه زدن، دنبال کار گشتن.

گاهی تمام این ها خوب است باید قدرشان را دانست، لااقل باعث می شود کمی کمتر به بعضی ها  فکر کنیم، باعث می شود گاهی یادمان برود که چقدر دوستشان داریم .

تلخ‌ترین نوع از دست دادن، مربوط به کسانی‌ست که هیچوقت بدستشان نیاورده بودیم

هیچ وقت نداشتیمشان

هیچ وقت هیچ خاطره‌ای از آن‌ها بیاد نداریم اما تا دلِتان بخواهد بارها روبه رویمان تجسمشان کرده و از اتفاقات روزمره سخن گفته‌ایم

با هم بحث کرده‌ایم و گاهی میان همین آرزوی محال، به آغوششان پناه برده‌ایم

کسانی که هیچ‌گاه وقتشان را برایمان خالی نکرده‌اند اما تمام زندگی‌مان پر از آنهاست

آنانی که میدانیم دوستمان ندارند اما ما را جایی میان مشغلِه‌هایشان کنار گذاشته‌اند تا غروب جمعه‌ای، عصر دلگیری یا در یک هوای ابریِ نابهنگام کسی را داشته باشند که وقتشان را پر کند

تنهایی‌مان را کِتمان می‌کنیم بی آنکه خاطرمان باشد زمان، برایِ هیچکس از حرکت باز نمی‌ایستد

ما یک روز پشت همین فیلم‌هایی که برای خودمان بازی می‌کنیم غافلگیرانه پیر می‌شویم

زهرا_مهدوی

توانبخشی شکستگی توراکولومبار

روز اول تا هفته اول:

حرکات ستون فقرات ممنوع .( خم کردن، درازونشست، چرخش)

حرکات اندام فوقانی و تحتانی در تمام جهات انجام میشود.

تمرینات تتقویتی اندام فوقانی و تحتانی مثل شکم داخل دادن ، سفت کردن باسن ، فشار دادن زانو به تخت و . انجام میشود.

هفته دوم :

همچنان حرکت و تقویت توراکولومبار محدود است ولی از هفته دوم میتوان با وزنه های سبک اندام فوقانی و تحتانی را تقویت کرد.

 هفته چهارم تا هشتم :

در انتهای هفته ی ششتم میتوان اکتیو اکستنشن انجام شود. 

هفته ی هشتم تا دوازدهم :

اجازه حرکات اکتیو فلکشن، اکستنشن، لترال فلکشن، روتیشن اسپاین داده میشود.

تمرینات تقویتی عضلات پارااسپاینال انجام میشود.

از هفته 12ام بیمار اجازه ی خوابیدن به شکم را پیدا می کند.

هفته دوازدهم تا شانزدهم :

اجازه ی حرکات اکتیو، اکتیو اسستید و کمی پسیو اسپاین داده می شود.

تقویت عضلات پارااسپاینال تشدید میابد.

رفرنس:

 Treatment and Rehabilitation of Fractures

هزینه فیزیوتراپی در منزل با توجه به فاکتورهای مختلفی تعیین می شود.

فیزیوتراپی در منزل یکی از ارزشمندترین خدماتی است که متخصصان فیزیوتراپی ارائه می دهند ، چراکه بسیاری از افرادی که نیازمند خدمات فیزیوتراپی هستند همچون سالمندان و یا کودکان دچار مشکلات مادرزادی برای مراجعه به کلینیک های فیزیوتراپی دچار مشکل می شوند و دریافت خدمات فیزیوتراپی در منزل می تواند برای ان ها بسیار سودمند باشد.

هزینه فیزیوتراپی در منزل با توجه به اینکه بیمار نیازی به خروج از منزل ، از دست دادن زمان و قرارگیری در ترافیک های شهری ندارد بسیار مناسب است.

تمامی افرادی که نیازمند خدمات فیزیوتراپی هستند و تمایلی برای مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی ندارند و یا اینکه به دلیل مشکلات ناشی از بیماری یا آسیب دیدگی جابجایی برای آن ها دشوار است می توانند از مزایای فیزیوتراپی در منزل بهره مند شوند.

شیوع بیماری های اسکلتی _ عضلانی به دلیل سبک زندگی شهری و کم تحرکی و همچنین شیوع چاقی ( بیش از نیمی از افراد در جوامع امروزی دچار اضافه وزن هستند ) نیاز جامعه را به خدمات فیزیوتراپی افزایش داده و از آن جا که جمعیت کثیری از افراد نیازمند خدمات فیزیوتراپی هستند ، خدمات فیزیوتراپی در منزل بسیار ارزشمند است.

تعداد جلسات درمانی ، نوع متدها و مدالیته های مورد استفاده ، شدت و نوع بیماری در تعیین هزینه فیزیوتراپی در منزل نقش دارند.

بیماران مبتلا به سکته مغزی ، ام اس ، افرادی که دچار آسیب هایی همچون شکستگی اندام های تحتانی شده اند ، سالمندان و کودکانی که از بیماری های مادرزادی رنج می برد و هر فردی که توانایی حرکت بطور مستقل را ندارد می تواند از خدمات فیزیوتراپی در منزل بهره مند شود.

فواید فیزیوتراپی در منزل

کمک به تسریع روند بهبودی

کاهش نیاز به جابجایی بیمار که ممکن است سبب تشدید بیماری یا آسیب دیدگی شود.

عدم نیاز به خروج از منزل 

صرفه جویی در هزینه ها

صرفه جویی در وقت

هزینه فیزیوتراپی در منزل

همانطور که گفته شد عوامل مختلفی در تعیین هزینه های فیزیوتراپی در منزل نقش دارند.

ابتدا فیزیوتراپیست اقدام به بررسی شرایط بیمار کرده و میزان نیاز به بیمار به جلسات درمانی و نوع متدها و مدالیته های درمانی را تعیین می کند و پس از آن هزینه فیزیوتراپی در منزل مشخص می شود.

ذکر این نکته ضروری است که فیزیوتراپی در منزل تنها باید توسط متخصص فیزیوتراپی که دارای کارت نظام پزشکی یا کارت انجمن فیزیوتراپی است انجام بگیرد تا امکان بروز هرگونه عارضه ای به حداقل برسد.

دکتر فیزیوتراپی برای کمک به بهبود شرایط بیمار از متدها و مدالیته های مختلفی همچون لیزر پرتوان ، شاک ویو تراپی ، الکتروتراپی ، تمرین درمانی و … بهره می برد

حواست باشه اگر در دوران بحران به چیزی یا کسی وابسته شدی، عادتش می‌تونه ویرانگر باشه. 

 گاهی یک لحن، یک احساس یا حتی پیام‌هایی که هر روز تکرار می‌شن و با خونسردی ازشون می‌گذری، وابسته‌‌َت می‌کنن.

 چنان وابسته‌َت می‌کنن که گیر می‌افتی.  

حتی در دوران رهایی از بحران، گیر می‌افتی و این همون خودفریبی‌ست. 

این که خیال می‌کنی اون‌ها نجات‌دهنده بوده‌ن. 

شاید اینطوری باشه و شاید هم نه.

 می‌دونی که من آدمِ حکم قطعی دادن نیستم، اما حواست باشه خودت رو گول نزنی. 

خودفریبی، درد بی‌درمونیِ که علاجی نداره جز آگاهی.  

اول خودت رو بشناس بعد به چیزی یا کسی دل ببند.

بیوفیدبک برای مشکلات ن و زایمان:

درمان بی اختیاری های ادراری

درمان قاعدگی دردناک

درمان کمردردهای دوران بارداری

درمان افتادگی رحم و مثانه و کولوس

درمان مقاربت دردناک و واژینیسموس

درمان بی اختیاریهای مدفوع و گاز

درمان یبوست

نقش عضلات ابداکتور هیپ برکسی پوشیده نیس ولی جالبست بدانید که در کسانی که هیپ ابداکتورهای ضعیفی دارند، هنگام زدن شوت به توپ، استرس ولگوس بیش از حدی به زانوی اکستند وارد میشود که باعث افزایش خطر آسیب به لیگامان صلیبی قدامی در بازیکنان میشود.

همواره مراقب باشید به چه کسی برای درمان مراجعه می کنید

هرکلینیک فیزیوتراپی موظف است که پروانه ی مسئول فنیِ‌خودرا در معرض دید مستقیم مراجعه کنندگان قرار دهد.

به خاطر ارزان بودن بعضی مراکز، خودرا دست هرکسی نسپارید که امکان اسیب دیدنتان هست.

هشدار:به هرکسی صرفا بایک کارت ویزیت ، اعتماد نکنید.

نقش عضلات ابداکتور هیپ برکسی پوشیده نیس ولی جالبست بدانید که در کسانی که هیپ ابداکتورهای ضعیفی دارند، هنگام زدن شوت به توپ، استرس ولگوس بیش از حدی به زانوی اکستند وارد میشود که باعث افزایش خطر آسیب به لیگامان صلیبی قدامی در بازیکنان میشود.